KB Coaching logo

Strammer

T-shirten de

forkerte steder?

Ved at udfylde min kontaktformular, booker du en uforpligtende lynsnak om dine mål.

Kostplan og TRÆNINGSPROGRAM FOR MÆND​

BLIV PROSPECT HOS KB COACHING​

Træningsprogram for mænd

Jeg hjælper travle mænd med at få T-shirten til at stramme de rigtige steder med kun 90 minutters træning om ugen og rigtig MandeMad.

Søger du et træningsprogram for mænd, professionel vejledning og lækker MandeMad? Så er du måske kommet til det rette sted.

Hos KB Coaching dækker vi de 3 søjler bag en varig transformation: Mad, Træning, og ForpligtelseDet er lidt som motoren i din bil. Mangler bare en del, så skal du nok nå ned ad indkørslen, men du ender hurtigt på værkstedet igen.

Du får en kostplan for mænd

Maden er ud fra mit MandeMad’s koncept. Hos mig må du spise alle DE TING du vil, bare ikke så MEGET som du vil. Du får adgang til en simpel kostplan, som selv en 5-årig kan følge. Vi taler boller i karry, lasagne, men også fancy retter som laksetartar, du kan servere for selv de fineste gæster.

Du får et træningsprogram for mænd

Træningsprogrammer er ud fra mit ROI (Return On Investment) træningskoncept. Baseline hos KBC er 3 x 30 minutters træning (hjemme eller i fitness).

Mon ikke du kan finde 1,5 time af ugens 112 vågne timer til at svede lidt?

Forpligtelse og holdt til ilden

Forpligtelse… Ja, du hader sikkert det ord, men det er limen, der holder det sammen.

Hos KBC arbejder vi med 3 typer forpligtelse:

  • Ekstern forpligtelse: i form af din coach, der holder dig til ilden.
  • Gensidig forpligtelse: planen er lagt, og vi giver hinanden hånden på at følge planen.
  • Intern forpligtelse: du lærer selvdisciplin, til at holde hvad du lover over for dig selv.

Inden vi starter, skal vi lige finde ud af om der er et match. Derfor tilbyder jeg 15 minutter gratis lynsnak over telefonen.

Bare rolig.. Vi starter først mandag 😉

Kasper Balle

Mit CV

UDDANNELSER

Kandidat i Idræt og Sundhed

Bachelor i Ernæring og Sundhed

Sportsklubber

Fysisk Træner Odense Bulldogs (2023-24)

Fysisk Træner OKS (2023)

Kurser

Certificeret Online Coach

Certificeret Personlig Træner

Års uddannelse
0
Tilfredse Prospects
0
Års coach erfaring
0
Års egen erfaring
0

KB Coaching

Sådan virker det

MandeMad

Hos KB coaching spiser vi rigtig mad, med en kostplan lavet til mænd med en hektisk hverdag. Du får adgang til dit kostmateriale via Beefit appet. Her finder du almindelig opskrifter som boller i karry, men også fancy opskrifter som laksetartar
Kostplan for mænd

Return On Investment Træning

Du får et træningsprogram til mænd, der fokuserer på de muskler, der gør, at T-shirten sidder godt. Forløbet medfølger 2 programmer: Fitnessprogram og 30 minutters lyntræning, der ikke kræver udstyr.
Træningprogram for mænd

Gensidigt Samarbejde

Jeg skræddersyer det til dig, men i sidste ende er det dit ansvar at følge planen. Ugentlig performance check-in med din coach og support hele ugen (søn-fre 09-17)
Online coaching

Guides

Du får adgang til en række af guides. Lær at træne med frivægte video guide, Smart MandeMad (hurtig mad på farten), et træningsprogram for mænd, indkøbsliste og meget mere
Ekstra
Hvad koster det?

$ Priser / Fra 2000 til 9000 kr.

Hos mig tilpasses forløbet til kunde, og ikke kunden til forløbet 

Jeg hader ordet unik, men realiteten er, at vores hverdag og personlige præferencer er unikke, og derfor skal der en skræddersyet tilgang til.

Målet med et forløb hos mig er ikke kun at opnå resultater, men også at finde de redskaber, der virker bedst for dig – både nu og på lang sigt.

Nedenfor ser du priserne på tre typer forløb. Se dem som skabeloner, der kan tilpasses efter dine behov.

Prospects

Transformationer

Kasper Balle

Min historie

Man kan godt sige, at jeg har oplevet hele kropstransformationen på egen krop. 

Jeg har altid været buttet som barn, og meget ked af min krop. Som 16-årig fik jeg i fødselsdagsgave af min mor et 3 måneders medlemskab til Equinox (Nu Puregym). Jeg blev hooked!

Over de næste 17 år endte jeg på en kampvægt på 110 kg (og var lige så ked af min krop), for derefter at gennemgå et 30 kg vægttab og nu ligge stabilt på 78 kg.

Ikke kun kropstransformationen, men jeg valgte også at gøre min passion for træning til min profession. Med en bachelor i ernæring og sundhed, og derefter en kandidatgrad i idræt, gik jeg all in på det højeste uddannelsesniveau i faget!

Elsker at bruge tid med min familie, burger og øl med drengene eller på eventyr med vuffer. Hver anden tirsdag finder du mig i faldskærmklubben først med en faldskærm på ryggen og bagefter med en bajer i hånden.

Fra at træning var hele mit liv – er træning i dag et redskab der gør, at jeg kan leve mit lev maksimalt 

Kostplan og træningsprogram for mænd

Pakker og priser

Bøf

$ 5000 kr. / 12 uger

Hvis dit mål er at blive en maskulin bøf og komme en størrelse op i T-shirt.
12 ugers onlineforløb hvor vi bygger bøfkød på dit magre korpus!

 

Du får
  • Adgang Beefit app
  • Kostplan til mænd
  • Træningsprogram til mænd
  • Fri udnyttelse af mig søndag til fredag (09-17)
  • Guides: MandeMad på farten, lær at løfte som en 5%'er og meget mere

Hakket Bøf™

$ 6000 / 16 uger

Hvis dit mål er at skrælle fedt og få t-shirten til at stramme mindre på dunken og mere på armene.
16 ugers forløb hvor vi først skræller en masse fedt af dig og bagefter bygger bøfkød på.

 

Du får
  • Samme som Bøf forløbet
  • Strategisk Turbo Vægttab formularen
  • Din "undgå at tage hele lortet på igen" plan

Maskulin Mørbrad

$ 9000 / 16 uger

Hvis dit mål er at ligne en græsk gud og blive en DILF.
For dig der ikke er en fattigrøv og vil gå ALL IN!
Du får
  • Samme som de 2 andre pakker
  • 4 x personlig træning
  • 1 x Burger frokost med undertegnede
  • 4 x Coaching samtaler
  • Åben telefon OGSÅ om lørdagen (09-17)

Opstart

Sådan bliver du prospect

Spørgsmål og svar​

#1 Hvor ofte skal jeg træne? Det afhænger af hvordan T-shirten skal sidde og hvor hurtigt det skal gå. Baseline er 3 x 30 min (hjemme eller fitness).
#2 Hvor længe skal jeg træne ad gangen? 30-60 min (afhænger af hvor hårdt du træner og hvor meget du snakker).
#3 Kan jeg træne hjemme? Ja. Du vil få et hjemmeprogram og et program du kan træne over alt (fx mellem møder).
#4 Hvornår kan jeg starte? På Mandag 😉
#5 Hvad må jeg spise!  ALT! Du kan spise den mad du elsker, bare i andre mængder. Vi taler livsstilsÆNDRING og ikke OMVÆTLNING!
#6 Skal jeg kun spise proteiner og grøntsager? Nej.
#7 Hvornår strammer T-shirten de rigtige steder? Det aftaler vi i lyn-snakken på telefon.

STEP 1

Skriv dig op

Skriv dig op via hjemmesiden eller book en snak direkte ved at trykke forneden

Book en lynsnak her

STEP 2

Lynsnak

Jeg tager kontakt. Du har mulighed for at book et tidspunkt der passer ind i dit kram.

Book en lynsnak her

STEP 3

Du får dit forløb

Efter samtalen får du adgang til Beefit appet. Her starter du med at udfylde et spørgeskema, hvad du kan lide af mad og hvor meget tid du vil afsætte til træning. Dette bruges til at skræddersy dit forløb. Du får kostplan for mænd, træningsprogram for mænd, min MandeMad på minutter guide og meget mere.

STEP 4

On-boarding

De første 12 uger on-boarding. Det er en træningslejr designet til at skabe hurtige resultater og vi bygger fundament for at holde det efter

Hør hvad kunder siger

Tidligere Prospects

Jesper Vera

Selvstændig og byrådsmedlem

img

"Jeg fik en plan, som var enkel og overskuelig. Det gav anledning til et bedre samarbejde med kæresten i forhold til at spise sundt sammen. Jeg blev "tvunget" til at forpligte mig og tage ansvar for mine egne beslutninger."

Christopher Koch

Projekt Assistent, Elektriker

img

"Jeg har været ved Kasper i 5-6 uger. I løbet af de første 3 uger har jeg tabt 5,5 kg fedt. Kasper er altid i godt humør og har en god sans for dårlig humor, og det hjælper uanset hvor man står."

Chris Larsen

Studerende

img

Det bedste ved forløbet var ugentlige samtaler, opskrifterne, og den fleksible tilgang til kosten der gjorde at jeg også kunne spise ude med min kæreste. Jeg lærte utrolig meget af Kasper. Min styrke er steget betragteligt (jeg ELSKER at løfte tungt). l. Som ekstra plus, så er jeg blevet langt bedre til at styre min cravings.

Rasmus M

IT-teknolog

img

"Kasper er meget fleksbile ift. Kosten, hvor han hele tiden har taget mine ønsker til sig. Jeg følte på intet tidspunkt at maden var kedelig eller ensartet. Der har været perioder, hvor motivationen har været i bund, men Kasper har været insisterende og opsat på at finde drivkraften igen"

strammer t-shirten de forkerte steder?

Ved at udfylde formularen, booker du en uforpligtende snak om et samarbejde

Book en lynsnak

Tryk her for at book en dag i kalenderen

Adresse

Rugårdsvej 23, 5000 Odense