KB COACHING
Få T-shirten til at stramme de rigtige steder & en krop der performer hele livet
Online coaching og personlig træning til dig der vil ændre din fysik eller udleve dit fysiske potentiale.
Personlig træning og online coaching der passer ind i et travlt liv
Du gør allerede en indsats. Du træner, prøver at spise fornuftigt og vil gerne passe på din krop. Men måske får du stadig ikke helt det ud af indsatsen, du burde.
T-shirten strammer de forkerte steder
Du træner, men dunken fylder mere end du ønsker, og kroppen afspejler ikke den indsats, du lægger i den.
Du ved godt, hvad du bør gøre
Du ved godt nogenlunde, hvad du bør spise, og hvordan du bør træne. Men en travl hverdag gør det svært at være konsekvent.
Du mangler en klar plan, der virker i praksis
Du har prøvet mange gange før, men ender med enten at falde tilbage i gamle vaner eller hoppe videre til den næste løsning
PERSONLIG TRÆNING & ONLINE COACHING
Personlig træning der passer ind i et travlt liv
Personlig træning handler ikke kun om den time, vi træner sammen. Du får en plan for træning og kost, løbende justeringer og hjælp til at skabe resultater, der holder.
Online Coahing
Coaching i hele landet
Tab fedt, byg muskler eller bliv mere atletisk
Få et individuelt forløb, der passer til dit mål og din hverdag, uanset hvor du bor. Vælg mellem Bøf, HakketBøf eller HybridBøf alt efter dit mål.
PERSONLIG TRÆNING I ODENSE
Personlig Træning
Få personlig hjælp med træningen
Træn 1-til-1 med mig i OBBC i Odense. Individuel programmering, teknik, sparring og løbende opfølgning, så du når dine mål
HYBRID TRÆNING
Fysisk Træning
Træn efter samme principper som professionelle atleter
Få styrke, power og kondition til at spille sammen. Fysisk træning til dig, der vil performe bedre i din sport eller bare bygge en mere atletisk krop.
En plan skal
passe til dit liv.
Ikke omvendt.
Der findes masser af måder at få resultater på. Min opgave er at finde den løsning, du faktisk kan få til at fungere i din hverdag.
Mad med plads til de 3 B'ER
Du skal ikke leve efter en perfekt kostplan. Vi arbejder med den mad, du normalt spiser og godt kan lide, med plads til bacon, burger og bajer, så du stadig kan leve livet
Vi lægger planen sammen.
Jeg kommer med faglighed og struktur. Du kommer med din hverdag, dine præferencer og din feedback. Planen skal passe til dit liv, ellers virker den ikke når hverdagen rammer.
Tidsoptimeret træning.
Du behøver ikke bo i et fitnesscenter. Træningen er målrettet, så du får maksimal effekt på den tid du investerer.
Du ved, hvad det koster.
Du skal ikke booke en salgssamtale for at finde ud af prisen. Du kan se priserne på mine forløb og vurdere, om det giver mening for dig.
MANDEN BAG KB COACHING
Jeg har selv været hele turen igennem
Man kan godt sige, at jeg har oplevet hele kropstransformationen på egen krop.
Jeg var den buttede dreng, der ikke var særlig glad for sin krop. Som 16-årig fik jeg et medlemskab til Equinox i fødselsdagsgave af min mor. Jeg blev hooked!
At jeg første gang endte med at tabe nøglen til mit skab ned i jacuzzien og måtte gå halvnøgen gennem hele centret for at låne en boltsaks, er så en anden historie…
Over de næste 17 år endte jeg med en kampvægt på 110 kg (og paradoksalt nok stadig med at være ked af min krop), før jeg gennemgik et vægttab på 30 kg og nu ligger stabilt omkring 80 kg.
I dag har jeg en krop, der både ser godt ud og kan performe. Jeg elsker det!
Fra passion til profession
Men min passion for træning stoppede ikke ved min egen transformation. Jeg gjorde den til min profession.
Først med en bachelor i ernæring og sundhed og derefter en kandidatgrad i idræt og sundhed (skrev speciale om type 2 diabetes og styrketrænin). Jeg har arbejdet med personlig træning siden 2014 og har blandt andet erfaring som fysisk træner i elitesport.
Træning skal gøre livet bedre
Den vigtigste udvikling jeg har været igennem var ikke det fysiske. Det var at gå fra, at træning var hele mit liv, til at træning blev et redskab, der gør, at jeg kan leve mit liv maksimalt og få så mange gode år som muligt med min familie.
Jeg elsker burger og øl med drengene, tid med familien og eventyr med min behårede pelsbaby Calvin.
Og min træning? Den handler ikke længere bare om at blive så stor som muligt. Nu handler det om at bygge en maskine, der er stærk, atletisk og kan performe i min sport, brasiliansk jiu-jitsu (uden at få tæv af et atletisk 20-årig)
For mig skal livet ikke indrettes efter træningen. Træningen skal gøre livet bedre.
Det er præcis den tilgang, jeg tager med ind i min coaching.
Uddannelse & erfaring
Højt uddannet personlig træner med erfaring fra elitesport
Min faglige baggrund og erfaring fra elitesport giver dig en personlig træner, der kombinere viden, praksis og resultater. Uanset om du er ny til træning eller erfaren atlet
Uddannelse
Cand.scient. i Idræt og Sundhed
Syddansk Universitet
Bachelor i Ernæring og Sundhed
University College Sjælland
Certificeret Online Coach
Online Trainer Academy
Certificeret Personlig Træner
Fitness Institute
Erfaring fra sport
Fysisk Træner, Odense Ishockey Klub
2023-forsat
Fysisk træner, Odense Bulldogs
2023-2024
Fysisk træner, OKS
2023-2024
KLIENTRESULTATER
Det virker ikke kun på mig
Jean
-5,9 kg på 3 måneder. Struktur i en travl hverdag "
"Kasper er proaktiv og spørger selv ind til aftaler og travle perioder. Det har jeg aldrig prøvet hos en coach før "
Ditte
-23 kg og 3 tøjstørrelser ned
"Efter mange mislykkede kure fandt jeg endelig en løsning, der holder. Professionel, lyttende og tydelig. "
Frederik
Fra tynd til Hakket på 4 måneder
"Hurtig respons. Små justeringer. Løbende opfølgning."
Excellent
Trustpilot
about 1 month ago
Jeg var så heldig
Jeg var så heldig, at få hjælp af Kasper til at få vist, hvordan jeg kan bruge maskiner, så jeg selv kan træne. Kasper er virkelig god til at forklare hvordan man skal gøre det rigtigt - både i forhold til øvelsen og vigtigheden af at holde pause samt hvad øvelsen gør godt for. Udover det har han lavet et rigtig fint program til mig. Det var lige som jeg havde håbet på og jeg giver de bedste anbefalinger til Kasper.
about 2 months ago
Et udmærket forløb hos KB Coaching
Et udmærket forløb hos KB Coaching Jeg giver KB Coaching 5 stjerner. Samlet set har det været et rigtig fint og udbytterigt forløb. Kasper er fagligt dygtig, og der er en god og jordnær tilgang til både træning og kost. Forløbet har været med til at give mig en bedre forståelse af, hvad der fungerer for mig, og ikke mindst kan jeg mærke, at min krop har fået det bedre. Jeg har fået nogle gode værktøjer med videre, og det er i sidste ende det vigtigste. Det har været et seriøst og udmærket forløb, som jeg godt kan anbefale andre, der gerne vil have hjælp til at få mere struktur på træning, kost og en sundere hverdag.
about 1 month ago
Kasper er en rigtig flink og dygtig…
Kasper er en rigtig flink og dygtig træner, som samtidig siger tingene, som de er. Han er god til at lytte og hjælpe med at finde frem til det, der fungerer bedst for den enkelte, så man kan nå de mål, man har sat sig. Jeg kan varmt anbefale at arbejde med Kasper!
about 2 months ago
Dygtig engageret og behage coach
Kasper er enormt passioneret og virkelig skarp til hans arbejde. Han forstår sine kunder og deres behov, og her tilpasser han hele forløbet for at nå i mål. Hvis man står og mangler en dygtig, behagelig og engageret personlig træner, så har Kasper mine klareste anbefalinger 🦾😁
about 1 month ago
Det virker!
Har efterhånden kendt Kasper i noget tid. Han er indbegrebet af WYSIWYG - What You See Is What You Get. Han siger tingene som de er. Til gengæld er han veluddannet inden for sit felt (og langt ud over), og så ved han hvad der virker og hvad der ikke gør. Så hvis du vil have resultater, og ikke er bange for at yde en indsats - så er Kasper det rigtige valg!
about 1 month ago
Kan kun anbefale KB-coaching
Kan kun anbefale KB-coaching. Rar at være i selskab med og utrolig dygtig til det han laver. Kan kun anbefale ham hvis i søger en der har styr på det tingene
FIND DET RIGTIGE FORLØB
Hvad passer bedst til dig?
Uanset om du vil træne med mig i Odense eller vil have coaching online, kan du starte her
Træn med mig i Odense
Få personlig træning i OBBC med et individuelt forløb, der tager udgangspunkt i dit mål, din hverdag og dit niveau.
Coaching i hele landet
Få en struktureret plan til dit mål, uanset hvor du bor. Min forløbsfinder på næste side hjælper dig med at finde det rigtige forløb.
Er du i tvivl?
Book en gratis lynsnak, så tager vi en uforpligtende snak om dine mål og finder den bedste løsning sammen.
Spørgsmål og typiske indvendinger
Hvad kan KB Coaching hjælpe mig med?
KB Coaching tilbyder online coaching, personlig træning i Odense og fysisk træning til sportsudøvere. Uanset om du vil tabe fedt, bygge muskler, blive stærkere eller forbedre din præstation i sport, får du en individuel plan tilpasset dit mål og din hverdag.
Du kan læse mere om online coaching, personlig træning i Odense og sportsoptimering.
Hvad er forskellen på online coaching og personlig træning?
Ved online coaching får du et individuelt træningsprogram, kostvejledning, ugentlig opfølgning og løbende justeringer. Du træner selv, men har mig med på sidelinjen.
Ved personlig træning mødes vi fysisk i OBBC i Odense, hvor jeg hjælper dig med teknik, programmering og progression direkte på træningsgulvet.
Læs mere om online coaching eller personlig træning i Odense.
Kan jeg få en personlig træner på fyn?
Ja. Jeg tilbyder personlig træning i OBBC i Odense, hvor vi arbejder med styrketræning, teknik, kost og dine individuelle mål.
Du kan få hjælp, uanset om du er nybegynder, har trænet i mange år eller ønsker at kombinere styrketræning med sport.
Læs mere om personlig træning i Odense.
Kan jeg få online coaching, uanset hvor jeg bor?
Ja. Online coaching hos KB Coaching foregår digitalt, så du kan følge dit forløb, uanset hvor i Danmark du bor.
Du får et personligt træningsprogram, kostvejledning, ugentlige check-ins og mulighed for at booke coachingsamtaler.
Se dine muligheder for online coaching.
Hvad koster personlig træning og online coaching?
Prisen afhænger af, hvilken løsning du vælger, og hvor meget personlig hjælp du har behov for.
Hos KB Coaching kan du se priserne på de enkelte forløb, inden du beslutter dig. Du behøver ikke gennemføre en salgssamtale for at få oplyst prisen.
Se priser på online coaching eller personlig træning.
Kan jeg få hjælp til både vægttab og muskelopbygning?
Ja. Det er netop formålet med HakketBøf, mit 16-ugers coachingforløb.
Vi starter med en målrettet vægttabsfase og skifter derefter fokus til muskelopbygning, mere mad og progression i styrketræningen. Længden af hver fase afhænger af dit udgangspunkt.
Læs mere om HakketBøf.
Kan jeg kombinere styrketræning med løb, fodbold eller anden sport?
Ja. Men mere træning er ikke nødvendigvis bedre. Styrketræning, kondition, sport og restitution skal prioriteres efter dit mål og din samlede træningsbelastning.
Jeg tilbyder både sportsoptimering og fysisk træning samt HybridBøf til dig, der ønsker et samlet coachingforløb.
Skal jeg følge en streng kostplan for at få resultater?
Nej. Din kost skal passe til dit mål, men også til din hverdag. Du behøver ikke opgive almindelig mad, restaurantbesøg eller sociale arrangementer for at forbedre din fysik.
Jeg arbejder med individuelle kostplaner, fleksibilitet og løbende justeringer.
Er du usikker på dit kalorie- og proteinbehov, kan du bruge min gratis makroberegner.
Er det her primært for mænd?
Nej selvom siden lidt er målrettet mænd, så hjælper jeg også kvinder. Faktisk er ca. 60% af mine kunder kvinder (fordi kvinder er bedre til at spørge om hjælp)
Hvor ofte skal jeg træne for at tabe fedt og bygge muskler?
Det afhænger af hvordan T-shirten skal sidde og hvor hurtigt det skal gå. Baseline er 3 x 45 min (hjemme eller fitness).
Kan jeg træne hjemme og stadig bygge muskler?
Kan jeg træne hjemme? Ja. Du vil få et hjemmeprogram og et program du kan træne over alt. Det fjerner undskyldningerne
Hvad gør KB Coaching anderledes end et almindeligt træningsprogram?
Et træningsprogram fortæller dig, hvad du skal gøre. Coaching handler også om at få planen til at fungere i praksis.
Hos KB Coaching får du en individuel plan, løbende opfølgning og justeringer efter din udvikling, hverdag og feedback. Målet er ikke bare, at du følger et program, men at du opnår resultater, du kan fastholde.
Læs mere om min tilgang til coaching.
Hvilken erfaring og uddannelse har Kasper Balle?
Jeg har arbejdet med personlig træning siden 2014 og har både en bachelor i ernæring og sundhed og en kandidatgrad i idræt og sundhed.
Jeg har blandt andet arbejdet som fysisk træner for Odense Bulldogs, Odense Ishockey Klub og OKS samt hjulpet almindelige motionister med vægttab, muskelopbygning og fysisk performance.
Læs mere om mig og min baggrund.
Hvordan kommer jeg i gang hos KB Coaching?
Du kan starte med at vælge mellem online coaching og personlig træning i Odense. Herefter vælger du den løsning, der passer til dit mål.
Er du usikker, kan du booke en gratis lynsnak, hvor vi kort gennemgår dine mål og muligheder.
Du kan starte med at se online coaching eller personlig træning i Odense.
IKKE KLAR TIL COACHING ENDNU?
Hvis du ikke er klar til coaching endnu, kan du skrive dig op til MandeMemo. Mit ugentlige nyhedsbrev til dig, der vil være stærkere, skarpere og få mere ud af din træning uden at gøre fitness til hele dit liv.